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骨格メイク・姿勢・痛み・美容・健康
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■ 姿勢変化・スタイルアップしたい方

■特徴

『骨格調整系エクササイズ』は、骨の位置を正常化させるためのエクササイズ群です。トレーニングで筋肉を着けても、骨格の歪みを整えなければ「歪んだまま」身体はつくられていきます。 
 背骨の歪み、骨盤の歪み、股関節の歪み、膝の歪み、、、。全身の歪みを調整しながら行なうエクササイズで、関節の滑りを良くし、筋肉をバランスよく使い、姿勢の整った身体を創っていきます。
セッションではインナーマッスルの活性化をはじめ、身体の表面を形作るアウターマッスルを程よく鍛えます。
 今まで運動をされたことがない方でも、その方の運動能力に合わせて提案していきます。
【対象者】姿勢改善を望む方、ボディラインを整えたい方、スタイルアップしたい方、生涯若々しく在りたい方など 
【年齢層】20代から60代の方が主に通われています。
 
 

■得られる効果

 

 ■くびれ・引き締まった背中・姿勢

猫背が気になっていませんか?また年齢と共に背中がたるみ、若々しさとは程遠い後姿になっていませんか?これらの原因である「姿勢」に着目し、背骨や肋骨、首の歪みを取っていくエクササイズを行ないます。
そこで得られる効果は、若々しい後姿、凛とした姿勢、そしてお腹周りの引締まりなどです。姿勢が変わると見える景色が変わり、日常が明るくなります。今までと全く違った視野を手に入れたい方にも効果的な姿勢改善で前向きにイキイキした日常を送りましょう。

 

■真っすぐな脚・ヒップアップ・むくみ解消

 下半身の大きさを気にされていませんか?下半身は骨盤や股関節など歪みが起きやすく、そのため骨盤の開きやO脚など下半身全体を大きくさせてしまいやすい部位です。骨盤の歪みや脚の形を根本的に綺麗にしていくエクササイズや日常生活でのウォーキング法をお伝えします。O脚改善、太ももの横の張り感の減少、ヒップアップ(美尻)やむくみ解消に効果を発揮します。またヒールを履いても崩れない足首へ。
 

■心理的な変化

 骨格ラインを正すことで、自律神経や血液循環、リンパの流れなどバランスの崩れや滞りを改善していく可能性があります。そのため、心理的な要素への影響を起こし、前向きになったり、行動力の向上など、心身共にバランスの取れた健康的な身体づくりに効果的です。
 

■ 痛みやコリを解消したい方

■特徴

痛みやコリの原因の一つに「歪み」があります。歪みが生じると特定の関節を動かしすぎて痛みを起こしたり、痛みの負担を他の部位で補い、筋肉の使い過ぎによるコリを起こす場合があります。また固まり過ぎて動かない関節は、筋肉や周囲の組織も固くなり、血行不良からコリに繋がります。
そのような痛みやコリに対しての改善法は、「身体の歪み」を根本的に解決し、筋肉をバランスよく使う練習をしていくことが必要です。
骨格調整系トレーニングで痛みなく、生涯動ける身体を創っていきましょう。
【対象者】身体の痛み、コリを解消したい方。生涯ご自身の体で動いて生活をしていきたい方。予防対策に身体づくりをしたい方
【年齢層】30代から60代の方が主に通われています。
 
 

■得られる効果

・腰痛の解消、予防
・肩こりや首こり、肩の痛みの解消
・産後の骨盤痛などの解消
・膝関節痛の改善
・痛みから来る不安の解消
・基礎体力の向上

 

■ 身体の調子を整えたい方

■特徴

身体の調子は、気候や環境、社会生活や人間関係、食生活や活動量、睡眠などによって日々変化します。身体の調子を整えるためには、ご自分の生活パターンや習慣のクセなどを把握し、日常生活やメンタルなどを観察しながら整えていく術を身に付けていくことが必要になります。
カウンセリングではお客様のお悩みをお聞きし、見直す方法、解決策を提案します。
食事管理やメンタル(考え方)、睡眠など全般的に体調管理の仕方のご相談を受付ています。
※当サロンでは栄養管理が必要な方にサプリメントをお薦めする場合がございます。サプリメント等が必要と判断した場合によっても、選択肢はお客様にありますので、無理にお薦めすることはございません。ご安心ください。
※パーソナルトレーニング内に於いてアドバイスさせていただくこともあります。その際は、時間内にてのアドバイスとなりますのでご了承ください。(運動時間を短縮させていただきます) 

■ 得られる(期待される)効果

・疲労回復
・肌質のアップ(ニキビ、吹き出物、乾燥など)
・免疫力向上
・前向きになる
・活動量の向上
など
※効果は個人差があります
【対象者】生涯ご自身の体を健康的に保ちたい方。疲れが抜けきれず改善させたい方。予防対策に健康で在りたい方。
【年齢層】30代から60代の方が主に通われています。