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ビューティコラム

スタイルを変えたい時にまずすることは?

2018年01月24日

 
スタイルを変えたい時にまずすることは何だと思いますか?

スタイルアップしたいなど、今の自分を変える時、ぜひ最初にしてほしいおススメは「今の自分を把握」すること。
現状が把握できないと、その先エクササイズで変化してきても、ご自身の変化に気づけないことがあります。

方法としては、
・体重、体脂肪率、身体の部位ごとのサイズの計測
・写真撮影で画像から見える体型
を把握などがあります。

目的は現状把握ですが、自分の身体を「客観視」すること。


その後は、ボディメイクをしながら、1週間、1カ月を目安に変化を愉しんでみましょう。
客観視していくうちに、どこに変化が生じてきているのか、或いはしていないのか?
なども認識することが出来ますよ^^



 


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